Se você deseja manter uma dieta saudável durante a gravidez, receitas/sucos de bebidas para grávidas podem ser uma boa ideia.
Por que devo beber suco durante a gravidez?
Comer frutas e vegetais frescos é sempre recomendado e é essencial durante a gravidez. Esta nem sempre é uma experiência agradável durante a gravidez. Você pode estar lutando contra náuseas, pode se sentir inchado e não quer comer nada. A melhor alternativa para garantir que você e seu bebê recebam a nutrição necessária e não se sintam desidratados é tomar um pouco de suco.
Receitas de bebidas para grávidas durante a gravidez:
Você pode fazer um pouco de suco fresco todos os dias, dependendo dos vegetais e frutas de que gosta e do que está disponível, dependendo da estação. Dê uma olhada nas 9 melhores receitas/sucos de bebidas para grávidas:
1. Coragem:
O suco de laranja é carregado com nutrientes e pode atuar como sua proteção natural contra gripes e resfriados. A laranja é muito boa na prevenção da gripe e ajudará na necessidade de qualquer tipo de medicamento durante a gravidez. O suco de laranja também é uma boa maneira de manter altos níveis de imunidade. É uma rica fonte de vitamina C e também contém uma certa quantidade de potássio.
2. Suco de Cenoura:
As cenouras são uma ótima maneira de aumentar a visão do feto. Também ajudará a limpar o fígado e a limpar o corpo de quaisquer toxinas. O suco de cenoura é uma rica fonte de vitaminas A e E. Isso manterá sua pele saudável e brilhante. Essas vitaminas também são boas para manter a saúde das unhas e ajudá-las a ficarem quebradiças. O suco de cenoura também é um bom ingrediente natural que ajudará a combater a queda excessiva de cabelo associada principalmente à gravidez. Também evitará quaisquer problemas de saúde que você possa ter devido a uma flutuação da glândula tireóide.
3. Suco de raiz de beterraba:
Tomar suco de raiz de beterraba durante a gravidez ajudará a aumentar sua energia. Isso lhe dará a força necessária à medida que a gravidez avança. O suco de raiz de beterraba é carregado com ferro, portanto, consumir esse suco ajudará a evitar quaisquer condições de anemia. Este vegetal em particular tem um teor incrível de fibras, o que significa que é ideal para o seu sistema digestivo. Consumir este suco também ajudará a remover todas as toxinas do corpo e também a purificar o sangue.
4. Maçã:
O suco de maçã é uma ótima maneira de evitar qualquer ganho de peso desnecessário durante e após a gravidez. Tomar suco de maçã ajudará no crescimento e desenvolvimento do cérebro do bebê ainda não nascido. Também é uma grande fonte de ferro e ajudará a prevenir qualquer condição de anemia em você.
5. Suco de pêssego:
O suco de pêssego é muito rico em ferro e potássio. Este suco irá prevenir suas chances de ter anemia durante a gravidez. O suco de pêssego pode ajudar a remover toxinas do corpo e limpar a bexiga e os rins. Esta é uma maneira natural de prevenir qualquer caso de pedras nos rins durante a gravidez. o suco de pêssego também previne a constipação, problemas relacionados ao sangue ou indigestão durante a gravidez
6. Suco de Morango:
Ter suco de morango ajudará a adicionar um brilho natural à sua pele durante a gravidez. Tem um teor de água muito alto e ajudará a prevenir a desidratação. Este suco possui fibra solúvel que é muito importante e boa para o coração da gestante. Ele também contém folato, que é extremamente essencial durante a gravidez para você e seu bebê ainda não nascido.
7. Suco de limão:
O suco de limão contém vários nutrientes saudáveis, como proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e muito mais. Ele também contém minerais, ácido fólico, zinco e cálcio que são bons para você e seu bebê. Beber suco de limão pode ajudar a combater a náusea naturalmente.
8. Água de coco:
Não é essencialmente um suco, a água de coco é uma das bebidas à base de frutas mais saudáveis que você pode tomar durante a gravidez. Ajuda a evitar qualquer preocupação com a desidratação e pode combater a exaustão, dando ao seu corpo um pouco de energia natural.
9. Suco de uva:
Beber suco de uva durante a gravidez pode combater a azia, manter a pressão arterial sob controle, prevenir ou tratar a constipação e ajudar nas crises de enxaqueca. Também pode ajudar a combater a queda de cabelo, que é uma queixa comum durante a gravidez.
Todas essas frutas e vegetais são carregados com benefícios para a saúde que são muito importantes para você e seu bebê. Todos estes são considerados seguros para consumo se sua saúde geral e gravidez forem normais e progredirem sem problemas. Recomendamos fortemente que você converse com seu médico antes de tomar qualquer um desses melhores sucos de frutas para a gravidez.
Estas são as primeiras nove receitas/sucos para beber durante a gravidez. Consumir esses sucos certamente será útil para você e seu bebê.
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Autor : Parshuram Yadav
