Um remédio natural para a gota – como 12 pessoas reduziram os níveis de ácido úrico, com 2 copos de suco de laranja por dia

Suco de laranja para gota? Que tipo de piada é essa? Bem, não é uma piada de todo. Em um pequeno estudo com 12 jovens na Espanha em 2003, o suco de laranja reduziu os níveis de ácido úrico, o que, como todos os que sofrem de gota sabem, você precisa fazer se quiser combater a gota.

Todo mundo sabe que há vitamina C no suco de laranja, mas poucos podem dizer quanto um copo de suco de laranja aumenta seus níveis de vitamina C e quanto tempo leva para isso acontecer. Incrivelmente, embora o teor de vitamina C do suco de laranja seja conhecido há décadas, os pesquisadores deste estudo disseram que até que ponto ele aumenta os níveis de vitamina C no sangue, e com que rapidez, não era conhecido até este estudo.

QUANTO E QUANTO RÁPIDO?

Seis homens e seis mulheres beberam dois copos de suco de laranja no primeiro dia, e no restante do período (quinze dias) beberam um copo pela manhã e outro à tarde. Isso equivalia a 500 ml por dia, o que significava um adicional de 250 mg de vitamina C por dia. Sua dieta regular durante a quinzena deu a eles 136 mg extras (homens) e 112 mg (mulheres). Portanto, sua ingestão diária total foi de 386 mg (homens) e 362 mg (mulheres), o que representa apenas um terço das preparações de suplementos dietéticos de vitamina C (1.000 mg) à venda em todos os lugares. Após quinze dias deste remédio natural para a gota, o nível de vitamina C no soro (sangue) dos homens aumentou 52% e o das mulheres 22%. Os níveis iniciais de vitamina C das mulheres foram maiores.

REDUÇÕES DE ÁCIDO ÚRICO

E agora a pergunta que todo sofredor de gota quer saber. Em duas semanas os homens reduzido seus níveis de ácido úrico em cerca de -12,5% (0,71 mg/dL) e as mulheres em -6,5% (0,24 mg/dL). Os níveis de ácido úrico iniciais (basais) das mulheres eram muito mais baixos do que os dos homens: mulheres 3,64 mg/dL (216 mmol/L); homens 5,75 mg/dL (342 mmol/L). Cada participante reduziu seu nível de UA.

O QUE PODEMOS APRENDER COM ISSO?

São boas reduções quando lembramos que a vitamina C adicional do suco de laranja foi de apenas 250 mg por dia e por apenas duas semanas. É possível que o dobro de suco, pelo dobro do tempo, ou seis meses, ou uma vida inteira (nos casos de manter os níveis de AU baixos para sempre para evitar um ataque recorrente de gota), possa alcançar reduções maiores. Mas lembre-se, se você tem gota, estes eram jovens saudáveis ​​(20 – 32) e apenas 12 pessoas foram testadas. Seus resultados podem não ser os mesmos.

Esses tipos de reduções não são tanto quanto você conseguiria com um medicamento para reduzir o ácido úrico por duas semanas. Eles provavelmente só são úteis em casos de gota em níveis normais de AU; ou em casos de gota com ácido úrico ligeiramente excessivo (hiperuricemia); ou para pessoas com hiperuricemia, mas sem gota até agora, que sabem que correm risco, o que de fato é. Por outro lado, você dificilmente poderia chamar o suco de laranja de medicamento.

Em um estudo muito maior em 2005, a vitamina C para gota foi novamente testada. Ele estudou os níveis de vitamina C e ácido úrico usando suplementos dietéticos, não suco de laranja. Os participantes tomaram um comprimido de 500 mg. As reduções médias no ácido úrico foram – 0,5 mg/dL em todos os participantes do estudo e – 1,5 mg/dL nos participantes do estudo com hiperuricemia.

Não se sabe ao certo por que a vitamina C reduziu os níveis de AU. Acredita-se que estimula os rins a excretar mais ácido úrico. O suco de laranja também é rico em potássio, que é um mineral alcalinizante útil (aumenta o pH) em remédios naturais para a gota. E, claro, o suco de laranja contém certos flavonoides que auxiliam na absorção e retenção da vitamina C. Muitos suplementos dietéticos de vitamina C não contêm esses flavonoides, ou são insuficientes, embora alguns os contenham.

QUE TIPO DE SUCO DE LARANJA?

O suco utilizado neste estudo foi descrito pelos pesquisadores como “suco de laranja comercial espremido na hora”. Este é o suco espremido de laranjas frescas e cruas, não suco de suco concentrado, nem com qualquer outra coisa adicionada. O importante é obter, mais ou menos, a quantidade de vitamina C fornecida pelo suco em estudo. Isso foi de 54 mg por 100 mL de suco. Portanto, verifique cuidadosamente os rótulos do conteúdo nutricional.

Também foi descoberto que o suco de laranja baixava os níveis de uma prostaglandina, que, acredita-se, deveria ser baixada.

500 mg de vitamina C diariamente é provavelmente um alvo melhor. E o suco de laranja pode ser contado como parte de sua meta diária de água. Beber muita água é de rigueur em todos os tratamentos naturais de gota e também por produtos farmacêuticos.

NB. Este artigo contém informações médicas, não conselhos médicos. Se você tem gota ou hiperuricemia, sempre discuta a mudança na dieta com um médico.

Autor : John Mepham