A ideia de que as laranjas são consideradas um possível gatilho para a enxaqueca surpreendeu muitos de nós, já que o suco de laranja é geralmente considerado benéfico em nossa dieta.
Não se você for sensível a frutas cítricas. O grupo de alimentos cítricos, que inclui frutas como laranjas, limões, limas e toranjas, é um alérgeno conhecido. Além disso, muito suco de laranja comercial é espremido com a casca, ferindo-a posteriormente e liberando sinefrina, um vasoconstritor.
Houve ligações entre enxaquecas e sinefrina, bem como vasoconstritores relacionados, então faz sentido que isso possa ser um gatilho. Muitos pacientes descobriram que o suco de laranja espremido na hora feito em casa não lhes causava problemas.
Um estudo de 2004 constatou que: “Em pacientes com enxaqueca, os níveis plasmáticos de octopamina e sinefrina foram maiores em comparação com os controles, embora na enxaqueca com aura a diferença não tenha sido significativa”.(1)
A sinefrina é um estimulante que aumenta a pressão sanguínea, o que também pode causar enxaquecas. A teoria é que os que sofrem de enxaqueca com alergia a frutas cítricas podem obter alívio com uma dosagem baixa de medicação diária para pressão arterial.
Frutas cítricas também causam deficiência de magnésio em alguns pacientes, e a deficiência de magnésio tem sido associada à enxaqueca sem aura. Em um estudo em que trinta pacientes com enxaqueca foram tratados com magnésio versus dez tratados com placebo, o número de pacientes com alívio foi tão alto que a possibilidade de os resultados do teste serem coincidentes era inferior a 1 em 1.000.(2) O magnésio foi administrado como um suplemento de citrato de magnésio, 600mg por dia, por via oral. Os pacientes foram avaliados por tomografia computadorizada antes e após o período de tratamento de três meses.
Frutas cítricas também contêm histamina, outro suspeito de alergias alimentares. Um estudo da Texas Tech em El Paso TX encontrou uma correlação entre altos níveis de histamina e ataques de enxaqueca em pessoas suscetíveis. Os anti-histamínicos parecem ser uma escolha lógica para o tratamento!(3)
Uma relação infeliz entre hipoglicemia e enxaqueca pode ser agravada pela ingestão de suco de laranja, limonada ou outro suco cítrico na tentativa de aumentar o açúcar no sangue – o suco de laranja pode realmente aumentar a dor da enxaqueca e o nível de açúcar no sangue é o culpado. Isso justifica a importância de manter um diário alimentar e testar alergias alimentares.(4)
Uma mulher relatou como havia tomado remédios para enxaqueca diariamente durante anos, engolindo-os com um copo de 8 onças de suco de laranja todas as manhãs. Finalmente, quando seus filhos foram diagnosticados, ficou claro que, ao dar-lhes suco diariamente, ela estava simplesmente estimulando o ciclo das enxaquecas. Aliás, bebidas com sabor de laranja, como Tang e Sunny D, também contêm substâncias desencadeadoras de enxaqueca semelhantes às frutas naturais; portanto, se frutas cítricas são um problema para você, evite-as também!
A eliminação de frutas cítricas é muito mais simples do que muitos outros alimentos desencadeadores de enxaqueca e é relativamente fácil viver sem. Para as pessoas que sofrem de enxaqueca severa por intolerância alimentar, viver sem suco de laranja, limonada e torta de limão era uma pequena exclusão de sua dieta.
Fontes:
(1) pubmed15159465.do, Cure Hunter, 25/05/2004
(2) Magnesium Research, junho de 2008;21(2):101-8. PMID: 18705538, por Koseoglu E, Talaslioglu A, Gonul AS, Universidade Kula M. Erciyes, Faculdade de Medicina, Departamento de Neurologia, Kayseri, Turquia
(3) Mansfield LE, Journal of Allergy & Clinical Immunology. 86(4 Pt 2):673-6, 1990 out.
(4) Leira R, Rodriguez R, Revista de Neurologia 1996 maio;24(129):534-8
Pesquisa de Grace Alexander
Autor : Joy Healey
