Existem muitos tipos diferentes de óleos que podem ser usados na alimentação. Além de ser um modificador de sabor, há realmente uma diferença nos benefícios para a saúde de dois alimentos saudáveis?
O óleo de abacate é rico em ácido oleico. O ácido oleico é conhecido por prevenir doenças corporais, como certos tipos de câncer. Também ajuda o corpo a curar feridas ou problemas internos.
O óleo de girassol contém óleos e gorduras ômega-6. Muitas pessoas afirmam que o ômega-6 não é saudável e perigoso, mas a verdade é que o corpo precisa de todos os nutrientes. Muito de alguma coisa acabará por prejudicá-lo, por isso deve ser tomado com moderação.
Corações saudáveis também são necessários. Ambos os óleos de cozinha podem prevenir doenças cardíacas com seu conteúdo mágico. Isso funciona desobstruindo as artérias que afetam seu coração. Eles também reduzem a pressão arterial, também conhecida como capacidade anti-inflamatória.
Os óleos anti-inflamatórios podem ajudar em muitas condições. No óleo de abacate, o anti-inflamatório é encontrado no ácido oleico que alivia a coceira e muitas doenças da pele. O óleo de girassol tem o elemento que ajuda a controlar ataques graves de asma.
Vitamina E… Sim, por favor. Este é outro ingrediente presente em ambos os óleos saudáveis. A vitamina E é conhecida por melhorar a pele e os olhos. Também é excelente para o seu sistema imunológico. A vitamina E ajuda a pele com problemas como danos causados pelo sol e cicatrizes.
Ambos os óleos de cozinha também têm a capacidade de melhorar o sistema imunológico, protegendo as células de serem danificadas por infecções e doenças. Também auxilia na regeneração das células. Essa regeneração é a principal razão pela qual as feridas cicatrizam tão rapidamente.
Óleo de girassol também é conhecido como um impulsionador de energia. As gorduras insaturadas são um aspecto importante quando se trata de manter sua energia alta. Enquanto as gorduras saturadas podem cansar você.
O óleo de abacate, por outro lado, possui gorduras monoinsaturadas que ajudam o corpo a diminuir os níveis de sangue e colesterol. As gorduras monoinsaturadas também são um dos elementos mais saudáveis que podem ser encontrados no óleo de cozinha, assim como as gorduras insaturadas.
Ambos os óleos de cozinha são tão semelhantes, mas tão diferentes. Não há tantas diferenças quanto se poderia pensar. Eles foram comprimidos de fontes naturais que não são prejudiciais ao corpo.
Ao decidir sobre quais óleos de cozinha usar em suas refeições, certifique-se de saber exatamente em qual sabor está interessado. Você também deve garantir que seja saudável para toda a família. Lembre-se de que tudo deve ser tomado com moderação, pois podem surgir problemas com o consumo excessivo de qualquer produto alimentar.
Autor : Hassim Seedat
