Plano de dieta anti-celulite – estes são os alimentos que combatem a celulite naturalmente e desintoxicam seu corpo!

A dieta adequada deve estar no centro de qualquer tratamento anticelulite. Qualquer remédio, por mais eficaz que seja, só pode fornecer resultados a curto prazo, se não for combinado com a dieta certa.

Mas, qual é a alimentação adequada para mulheres que sofrem com celulite?

A dieta deve ser baseada principalmente em alimentos que favoreçam a eliminação do excesso de líquidos, fortaleçam os capilares e melhorem a circulação sanguínea. Também é essencial eliminar os alimentos que causam retenção hídrica. Uma alimentação rica em sabor, mas pobre em sódio (não mais de 1,5 g por dia) é sem dúvida uma das melhores soluções para o problema da celulite. Aqui estão alguns alimentos anti-celulite poderosos:

• Morangos, framboesas, mirtilos: as bagas são ricas em bioflavonóides, vitamina C e ácido salicílico, substâncias que ajudam a manter as paredes capilares fortes e têm propriedades diuréticas.
• Abacaxi e mamão: contêm enzimas especiais que combatem até a retenção hídrica mais teimosa. No entanto, essas substâncias estão concentradas principalmente nas partes menos comestíveis das frutas, como o caule do abacaxi e as folhas do mamão. Por isso, seria uma boa ideia fazer um chá misturando essas partes da fruta em sua forma seca.
• Frutas cítricas: laranjas, limões e toranjas são ricos em vitamina C, que protege os capilares. O limão também é rico em citratos, substâncias que auxiliam na circulação e na eliminação de toxinas.
• Cerejas: possuem poderosas propriedades diuréticas e desintoxicantes. A fruta é útil para combater a prisão de ventre e hidratar o corpo.
• Kiwi: é rico em vitamina C, que fortalece os capilares e combate a prisão de ventre.
• Banana: contém muito potássio que reduz a retenção de líquidos, causada pelo sódio.
• Espargos: este vegetal contém substâncias, chamadas saponinas, que têm um efeito diurético rápido e eficaz.
• Tomates eles contêm antocianinas, elementos que promovem capilares saudáveis.
• Pimentas: são ricas em bioflavonoides e melhoram o estado dos vasos sanguíneos e o bom funcionamento dos intestinos.
• Chicória: é rica em substâncias (como vitamina C e clorofila) que combatem a retenção hídrica.
• Radicchio: contém muita vitamina C e minerais como o potássio que tem uma ação levemente laxante, essencial para eliminar as toxinas.
• Peixe: é rico em proteínas e ômega 3, que favorecem a boa circulação sanguínea e linfática e podem ajudar a manter os músculos fortes.
• Pepinos: este vegetal é o alimento anticelulítico ideal, devido ao seu alto teor de água (contém mais de 96,5% de água).
• Carne branca (frango, peru): contém boa quantidade de ferro e é rica em ácidos monoinsaturados, que favorecem a boa circulação sanguínea.

Autor : Linda B. Johnson