Chá de erva-cidreira (Melissa officinalis) – Benefícios para a saúde
O chá de erva-cidreira é um chá de ervas sem cafeína feito da planta, Melissa officinalis. A Melissa officinalis é uma das muitas ervas que possuem uma fragrância natural de limão sem o azedume e a acidez causados pelo ácido cítrico nos limões. Este artigo explora os benefícios para a saúde e os usos medicinais da erva-cidreira e os benefícios de beber um chá de ervas fabricado a partir desta erva.
A erva-cidreira é muito fácil de crescer em climas temperados com chuvas adequadas. Pode ser feito em uma bebida quente ou embebido e depois resfriado para formar um chá de ervas gelado. Pode ser consumido puro ou misturado com outras ervas ou mesmo com chás com cafeína.
Redução da ansiedade:
Existem algumas evidências preliminares sugestivas de que a erva-cidreira pode ser eficaz para tratar ou reduzir a ansiedade. Os efeitos não parecem ser tão fortes quanto os de outras ervas, como o maracujá, mas são grandes o suficiente para serem mensuráveis e significativos nos poucos estudos realizados.
A erva-cidreira, sendo naturalmente livre de cafeína, é uma boa alternativa às bebidas com cafeína, como café ou chá, para pessoas que desejam uma bebida quente natural à base de plantas no final do dia. Sua natureza livre de cafeína, combinada com seus efeitos calmantes suaves, o torna uma bebida ideal para a noite ou antes de dormir.
Prevenir ou tratar a doença de Alzheimer e/ou demência:
A erva-cidreira também foi testada como um tratamento potencial para a doença de Alzheimer e outras formas de demência. Embora não tenha sido demonstrado em estudos completos que seja capaz de realmente prevenir ou reverter essas condições, foi demonstrado que alivia a agitação e melhora a função cognitiva em pessoas que sofrem dessas condições.
Efeitos antimicrobianos: atividade antiviral, antifúngica e antibacteriana:
Foi demonstrado que a erva-cidreira tem uma variedade de efeitos antimicrobianos, incluindo ação contra bactérias, fungos e até vírus. O óleo essencial da planta mostrou-se eficaz contra o vírus HSV-2 (Herpes), mesmo quando usado em níveis seguros. A eficácia do óleo contra bactérias e fungos foi demonstrada para uma variedade de cepas diferentes.
Resumindo:
O chá de erva-cidreira é uma bebida agradável que pode ser consumida quente ou gelada. Embora não haja pesquisas científicas suficientes para estabelecer com firmeza que é eficaz no tratamento completo de quaisquer condições, há um crescente corpo de evidências que sugere que a erva pode ter uma variedade de impactos positivos na saúde, incluindo atividade antimicrobiana (contra bactérias, fungos , e vírus), efeitos relaxantes ou calmantes e, possivelmente, efeitos neuroprotetores, melhorando a função cognitiva em pessoas que sofrem de Alzheimer ou outras formas de demência.
Autor : Alex Zorach
