A constipação intestinal, popularmente conhecida como “intestino preso”, é um problema muito comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. É caracterizada pela dificuldade em evacuar, fezes duras e pouco frequentes e desconforto abdominal. Além disso, pode causar outros sintomas, como gases e inchaço.
Existem várias causas para a constipação, incluindo uma dieta pobre em fibras, falta de exercício físico, desidratação, estresse e uso prolongado de alguns medicamentos. Felizmente, há várias maneiras de tratar a constipação, incluindo mudanças na dieta.
Alimentos ricos em fibras, água e nutrientes podem ajudar a aliviar a constipação e promover o trânsito intestinal regular. Por isso, é importante incluir esses alimentos em sua dieta diária.
Neste artigo, vamos listar alguns alimentos que podem ajudar a aliviar a constipação e manter o intestino saudável.
