Muitas frutas e vegetais nos oferecem uma dieta sem gorduras ou açúcares adicionados. Outros alimentos ajudam a limpar nosso sistema digestivo e o resto do corpo. Descubra aqui como pode fazer batidos para o ajudar a perder peso!
Assim como podemos usar certas bebidas para aumentar nossa massa muscular, também existem smoothies que podem nos ajudar a perder peso. A maior vantagem é que todos os ingredientes são em sua maioria orgânicos.
Assim, a natureza nos fornece alimentos purificantes e hidratantes e proteínas saudáveis, que juntas podem nos ajudar a queimar aqueles quilos extras.
Os melhores smoothies para perder peso – Smoothie de pepino verde com maçã e espinafre
Embora esta combinação não seja tão conhecida, ainda existem muitos treinadores que recomendam este smoothie para perda de peso. No entanto, não se trata apenas de limpar o corpo, esta bebida também fornece uma quantidade considerável de energia. A receita é muito simples, ou seja:
- 1 pepino
- 4 talos de aipo
- 1 maçã verde
- 1 limão
- um punhado de espinafre
Depois de cortar a maçã e o pepino em rodelas, misture-os com os talos de aipo e os espinafres. Quando estiver com uma consistência lisa e líquida, pode servir o batido num copo e espremer um pouco de sumo de limão por cima. Este batido é ideal para começar a manhã antes de ir ao ginásio.
O smoothie ‘queima de gordura’
O abacaxi desempenha o papel principal neste poderoso smoothie de frutas naturais. Abacaxis funcionam muito bem na limpeza do sistema digestivo. Quase todos os ingredientes funcionam bem contra as impurezas e, portanto, contribuem ligeiramente para a aceleração do metabolismo. Você precisa disso para preparar este smoothie:
- 1 ou 2 fatias de abacaxi
- 1/2 copo de suco de toranja
- 1 limão com raspas
- um pequeno pedaço de aloe vera
- um punhado de salsa fresca
Neste batido, é importante adicionar também a raspa do limão, pois contém uma maior concentração de vitaminas. Este é um smoothie purificador, por isso é recomendável tomá-lo com o estômago vazio. Você pode entrar em um período de tratamento de seis dias de vez em quando.
Smoothie com tamarillo entre as refeições
Este batido é ideal se tens um peso já bastante próximo do teu objetivo, e se queres começar a definir os teus músculos. Ajuda a queimar calorias, mesmo nas refeições mais difíceis do dia.
- 2 tamarillos
- 1 litro de água
- 1 pepino
- salsão
É importante retirar as sementes dos tamarillos antes de começar a misturá-los com os outros ingredientes. Como sempre, espere até que a mistura fique homogênea. Quando o smoothie estiver pronto, é melhor esperar até meia hora antes de uma refeição para beber. Este smoothie faz maravilhas no processo de definição muscular do nosso corpo.
Smoothie nutritivo com cenoura, alface, abacaxi e mel
Embora se enquadre nos smoothies para perda de peso, esta bebida natural também fornece alguns nutrientes importantes. Na realidade, nem todos os sucos que usamos para emagrecer são puramente agentes de limpeza. Estes são os ingredientes:
- 1/2 litro de suco de cenoura
- 1 folha de alface
- 1 fatia de abacaxi
- um punhado de alfafa
- 1 colher de gérmen de trigo
- 1 colher de mel
Este é outro smoothie que devemos beber com o estômago vazio, se possível sem filtrar. A maior vantagem desta bebida é que fornece nutrientes importantes e é uma fonte de energia para começar o dia. Contribui para a manutenção da sua pele e pode ser usado como um laxante natural.
Smoothie com laranja e salsa
Às vezes, os smoothies vêm em fórmulas simples, e é o caso deste smoothie. Os ingredientes parecem leves, mas ajudam a purificar nosso corpo. Claro, isso só se aplica se houver também uma dieta balanceada. Você precisa dos seguintes ingredientes para o preparo:
- 1 anjo de aipo
- 1 copo de suco de laranja fresco
- um punhado de salsa
- algumas folhas de hortelã
Este smoothie também pode ser usado como agente de limpeza por sete dias consecutivos. Todos os ingredientes têm a função de purificar e refrescar o corpo. Após esse processo de purificação, o processamento dos alimentos em seu corpo será, portanto, muito mais fácil.
Estas são algumas idéias para fazer smoothies para perda de peso. Como você pode ver, a natureza tem as melhores limpezas e laxantes em suas frutas e vegetais. É bom referir que em muitos treinos estes tipos de batidos também desempenham um papel, de forma a acelerar o período de recuperação do corpo.
Autor : Jackie Tay
