eu estava no Hoje show recentemente fazendo um segmento sobre o que fazer quando a vida não funciona do jeito que você quer. O painel incluiu as fantásticas autoras Rene Syler e Amy Cohen e a talentosa Debbie Nigro, fundadora e namorada-chefe executiva da firstwivesworld.com. Aqui estão as cinco dicas que não pude dar no ar, as etapas que você pode seguir que podem ajudar quando as coisas vão mal, especialmente em seu namoro ou vida amorosa.
A vida quase sempre dá uma guinada à esquerda – nunca parece seguir o caminho que esperamos. O Único acaba sendo um Fracasso, a química morre em seu casamento, você se divorcia e assim por diante. Como lidamos? Estudos mostram que certas pessoas são mais resilientes – elas se adaptam rápida e facilmente às mudanças. Quando eles atingem curvas inesperadas e indesejadas em suas vidas, eles usam mentores, emoções positivas e conversa interna para ajudá-los a lidar. Essas pessoas afortunadas podem transformar um alqueire de limões em uma barraca de limonada inteira. Então, além de ser invejoso, o que podemos aprender com eles?
Aqui estão cinco maneiras pelas quais as pessoas resilientes transformam as decepções da vida em bênçãos e oportunidades inesperadas:
1. usar humor
Pesquisas com pessoas que assistiram a vídeos engraçados mostraram que elas reduziram os hormônios do estresse, impulsionaram o sistema imunológico e reduziram a sensação de dor. O riso é um elevador para fora dessa espiral descendente de pensamentos e sentimentos negativos que vêm com a perda. Procure o ângulo engraçado.
2. Encontre um mentor
Isso é o que mudou totalmente a minha vida. Como jovem adulto, nunca quis ou esperei me casar com ninguém porque só tinha visto batalhas e infelicidade no casamento de meus pais. Fui pega em padrões de namoro mortais, sendo uma eremita ou pegando migalhas e querendo os caras que não me queriam. Mas então recebi um mentor do amor que me ensinou que o amor era possível e como criá-lo. Este foi o início do programa em meu livro Love in 90 Days. E usando esses princípios eu virei à esquerda – aqui estou 180 graus ao contrário do que eu imaginava – em um casamento amoroso com um cara que é meu melhor amigo há mais de 25 anos!
3. Use um foco positivo
A pesquisa é muito clara de que, mesmo depois de terem enfrentado um evento sério de mudança de vida, as pessoas resilientes se concentram em pensamentos e sentimentos positivos que podem surgir – seja um momento de tranquilidade, calma ou prazer com a visita de uma criança ou a beleza de uma flor. Eles sentem sua raiva, medo e depressão, mas também experimentam quaisquer sentimentos positivos que surjam. Mesmo as circunstâncias mais difíceis podem ser vistas de uma forma mais positiva. Se seu marido de repente se levantou e foi embora, você está livre para seguir sua paixão pela pintura agora? Coloque sua atenção na porta da criatividade e da diversão que está se abrindo para você.
4. Encontre e aproveite os benefícios ocultos
O que há de libertador em sua nova situação? Como você está melhor como pessoa? Agora que você é divorciado, você pode ir às compras sem ter que travar uma batalha por isso? O que vai ser bom nessa situação? Se você acabou de terminar com uma pessoa muito crítica e humilhante, já está começando a se sentir um pouco melhor consigo mesmo?
5. Trabalhe em novos objetivos
As pessoas resilientes não vivem no passado e pensam constantemente no que foi perdido. Eles usam os passos sobre os quais acabamos de falar para olhar para o futuro e escolher novos objetivos que trazem uma medida de esperança e felicidade. Se de repente você está solteiro, comece a bisbilhotar alguns sites de namoro online. Arrisque-se e saia em um encontro às cegas com o amigo do seu vizinho. Defina algumas novas metas de namoro para si mesmo, mesmo que seja absolutamente a última coisa que você queira fazer. Deslocar sua atenção o tirará de sua depressão. Mesmo.
Você pode aprender muito mais sobre as pesquisas mais recentes sobre como construir relacionamentos íntimos e técnicas para se recuperar de separações em meu novo livro, Amor em 90 dias: o guia essencial para encontrar seu próprio amor verdadeiro.
Autor : Dr. Diana Kirschner
