Receitas de suco para espremedores: 5 ótimas receitas de suco para iniciantes
Você acabou de desempacotar seu espremedor novinho em folha, empolgado com a perspectiva de fazer mudanças saudáveis na maneira como come e vive, quando percebe que não tem receitas de suco para espremedores. Aqui estão cinco ótimas receitas iniciais, perfeitas para iniciantes em sucos.
O Supremo Verde
Os smoothies verdes combinam os ricos nutrientes das verduras, que muitos de nós não gostamos de comer sozinhos, com os sabores doces de nossas frutas favoritas, criando deliciosos sucos de frutas cheios até a borda com vitaminas e minerais. Os sucos verdes são uma maneira fantástica de aproveitar seu novo espremedor para obter o máximo de benefícios para a saúde. O Green Supreme, abaixo, aumentará sua energia e melhorará drasticamente sua saúde, dando ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa em um delicioso copo de suco.
2 punhados grandes de espinafre
5 folhas de alface verde escura, como romaine
1 talo cheio de aipo, incluindo as folhas
1 punhado de salsa
2 maçãs grandes
Zinger de Maçã-Cenoura
A doce mistura frutada de maçãs e cenouras nesta bebida é complementada pelo toque picante e picante do gengibre fresco. Além de ser um ótimo lanche a qualquer hora, este suco é uma escolha perfeita para os dias em que você se sente mal ou sofre de indigestão ou dor de estômago. Os nutrientes ajudarão seu corpo a voltar à forma perfeita rapidamente, enquanto o gengibre ajudará a resolver qualquer náusea que você possa sentir.
6 cenouras, incluindo topos verdes folhosos
1 maçã, qualquer variedade
Fatia de 1 polegada de raiz de gengibre fresco
Suco apenas de um limão grande
Bom Dia, raio de Sol
Uma mistura perfeita para o café da manhã, esta combinação de sucos de frutas doces é adequada para quem procura perder peso com um regime de sucos, ao mesmo tempo em que fornece uma ampla quantidade de energia calórica e nutrição saudável. Usar morangos congelados em vez de frescos dará a este suco uma textura mais espessa e fria, mais próxima de um shake.
1 toranja vermelha rubi
1/2 banana grande
2 laranjas grandes
6 morangos frescos ou congelados
Suco V8 Caseiro
Muitos adoram o sabor rico e picante do suco de vegetais V8 e, embora seja repleto de nutrientes, fazer o seu próprio é muito mais saudável, pois a variedade comprada em loja sofre com a adição de conservantes e muito sódio adicionado. Usar seus próprios ingredientes frescos e adicionar sal a gosto é uma escolha saudável e deliciosa. Esta receita rende cerca de duas porções grandes. Para quem gosta de picante, uma pitada de pimenta caiena pode ser facilmente adicionada, mas esteja avisado – um pouco vai longe.
3 cenouras médias, incluindo topos verdes
2 talos de aipo
1/2 pepino
1/2 pimentão de qualquer cor
1 punhado de espinafre
1 punhado de salsa
3 tomates médios maduros
Berry Blue Pick-Me-Up
Esta bebida picante é a escolha ideal para momentos em que você está se sentindo mal. A deliciosa mistura de frutas vermelhas e verduras por si só certamente melhorará seu humor, mas a adição de erva de São João, um conhecido antídoto à base de ervas para a depressão, elevará seu ânimo rapidamente.
12 mirtilos frescos ou congelados
8 morangos frescos ou congelados
1 xícara de brócolis fresco
6 vagens frescas inteiras
1 cenoura
10 gotas de tintura de erva de São João
Essas receitas de suco para espremedores devem ser um ótimo começo em sua nova e saudável jornada. À medida que você tenta mais combinações, deixe sua imaginação correr solta. Juicing é uma divertida e deliciosa aventura nutritiva.
Autor : Eli D. James
