Nosso corpo passa por muitas mudanças, especialmente durante a adolescência. Uma menina pode se sentir desconfortável, desajeitada, confusa e insegura durante a puberdade ao testemunhar algumas mudanças físicas em si mesma. A primeira menstruação, ou melhor, a primeira menstruação é um sinal para uma menina entrar na feminilidade. A menstruação pode ser motivo de preocupação se for dolorosa e irregular. Pessoalmente, sendo ginecologista e mulher, estou apresentando algumas dicas que podem ser úteis, mas antes disso você deve estar ciente dos diferentes problemas menstruais-
Vários problemas menstruais
Cólicas menstruais e tensão pré-menstrual– Você já se sentiu irritado, deprimido e nervoso? Mesmo o seu peito parece mais cheio e há inchaço nas extremidades inferiores? Às vezes você pode ter dores de cabeça ou insônia. Você pode se perguntar o que há de errado? Bem, estes são devidos a alterações hormonais e desequilíbrios.
Períodos irregulares– pode ser causada devido a alterações hormonais.
Períodos dolorosos– As mulheres geralmente têm um problema comum, a dismenorreia, denominada medicamente por períodos dolorosos. Você pode sentir a dor imediatamente após a menstruação ou durante o período de fluxo. Às vezes, até poucos dias antes do encontro, você pode testemunhar a dor.
Fluxo excessivo– Esta é uma condição muito comum. Que as mulheres sofram com esse problema menstrual. Você pode ficar anêmico ou às vezes até ter miomas.
Interrupção de Períodos– Medicamente conhecido como amenorréia, isso ocorre normalmente na menopausa e quando você está grávida, fora isso é anormal. O motivo pode ser devido a preocupação, estresse, anemia, medo, distúrbios emocionais, tristeza, tuberculose, malformação do útero após alguma doença.
Adote medidas simples e veja a diferença
Nós, como mulheres, muitas vezes não damos importância à nossa saúde. Alguns dos problemas que enfrentamos durante os nossos períodos são completamente normais. O que precisamos é de uma alimentação normal e equilibrada. Tente comer menos lixo e alimentos gordurosos durante a menstruação. Evite fumar. Beba muita água e sucos e apenas siga alguns exercícios à mão livre. Evite exercícios estressantes durante a menstruação. E o mais importante tenha um bom sono.
Curas naturais e remédios caseiros para problemas menstruais
Abaixo estão alguns ingredientes que podem ser muito úteis para obter alívio. Estes estão facilmente disponíveis na cozinha.
Mamão– Para fluxo fácil, o mamão é uma fruta muito boa. Tanto o mamão maduro quanto o verde são úteis.
sementes de Sesamo– As sementes de gergelim têm grande valor medicinal. Uma colher de sopa todos os dias durante os períodos irá garantir o fluxo menstrual adequado.
Salsa-Salsa aumenta o fluxo menstrual e ajuda a regularizar seus períodos mensais. Também reduz as cãibras. O suco de salsa deve ser misturado ao suco de cenoura, beterraba e pepino e tomado para alívio.
Ruivo– Para períodos dolorosos e fluxo menstrual adequado, o gengibre pode ser um ingrediente muito eficaz para o alívio. O gengibre pode ser tomado adicionando um pedaço fresco esmagado em água e ferva-o. O açúcar pode ser adicionado para dar sabor à mistura e consumido após a refeição três vezes ao dia. A ingestão regular pode ser muito útil.
sementes de coentro– Para tratar o fluxo excessivo, as sementes de coentro são uma boa opção. Ferva cinco gramas de pó de coentro em cinco xícaras de água e adicione o açúcar a gosto. Esta mistura funciona como um bom remédio e deve ser consumida ainda quente
Comprimidos Ayurveda para problemas menstruais
Os medicamentos Ayurveda são testados para serem 100% seguros, sem quaisquer efeitos colaterais. Estes comprimidos podem aliviar todos os seus problemas menstruais.
exercícios à mão livre
Algumas mulheres têm a noção de que exercícios devem ser evitados durante a menstruação, mas na realidade é importante que você faça alguns exercícios leves para flexibilidade, condicionamento físico geral e boa saúde. Caminhar é um bom exercício. Você pode combiná-lo com exercícios de relaxamento muscular, exercícios de amplitude de movimento e exercícios de respiração profunda.
Benefícios da Ioga
Está provado que a ioga pode ser muito útil na cura natural de muitos problemas de saúde. Mesmo vários problemas menstruais, como sangramento intenso, cólicas menstruais e dores nas costas, dores abdominais podem ser tratadas praticando ioga. Kapalabhati, Anuloma viloma são certos asanas que são muito úteis.
Sacos de água quente
As bolsas de água quente são muito úteis, pois fornecem calor para aliviar a dor menstrual. Essas bolsas não são caras nem aumentam sua conta de luz. Eles são fáceis de usar e podem ser levados para qualquer lugar. Então, sente-se e relaxe assistindo seu programa de TV favorito colocando a bolsa de água quente sob sua jaqueta ou cobertor. Você só precisa encher o saco com água quente e relaxar.
O acima pode ser adotado para alívio primário. Se o problema menstrual ainda persistir, é recomendável que você visite um médico.
Autor : Dr Kevin Johnson
