Comer para a saúde dos olhos com abacaxi para melhorar a visão

Uma das ótimas maneiras de alimentar nossos olhos com a nutrição certa para melhorar a visão é incluir frutas com nutrientes que auxiliam a visão em nossa dieta. Um exemplo de fruta suculenta que podemos incorporar em nossa dieta para atingir esse objetivo é o abacaxi. Esta fruta está repleta de vitaminas, enzimas e minerais que auxiliam e protegem a saúde ocular. Esta fruta tropical suculenta, mas ácida, nativa da ilha caribenha francesa de Guadalupe, consiste em beta-caroteno, vitamina A, vitamina C e, quando totalmente amadurecida, oferece benefícios nutricionais completos em termos de proteção antioxidante. Portanto, aqui estão alguns benefícios nutricionais do Abacaxi para uma melhor visão e saúde geral.

Benefícios para a saúde ocular: Esta fruta tropical de sabor doce consiste em vitamina C; um reforço do sistema imunológico que ajuda o corpo a manter a função saudável do tecido conjuntivo, incluindo o colágeno encontrado na córnea dos olhos. É um poderoso antioxidante que protege nossos olhos contra os efeitos negativos dos radicais livres que danificam as células oculares. Portanto, reduz o risco de degeneração macular. Além disso, contém Beta-caroteno; um importante nutriente de apoio à visão que melhora a visão deficiente.

Possui propriedades anti-inflamatórias: consiste na enzima digestiva chamada bromelina, que é combinada com uma mistura complexa de compostos nutricionais que aumenta os benefícios de alívio da dor e afinamento do sangue. Além disso, é um agente anti-inflamatório. Por exemplo, melhora o tempo de cura da dor associada a lesões e reduz as dores relacionadas a pequenas lesões musculares e espasmos musculares.

Benefícios para a perda de peso: Abacaxis consistem em fibras solúveis. Este tipo de conteúdo de fibra cria volume em seu sistema digestivo, deixando-o satisfeito. Isso não apenas contribui para um sistema digestivo funcionando corretamente, mas também ajuda a controlar o apetite. De acordo com especialistas em saúde, aumenta o metabolismo e a capacidade do corpo de queimar calorias.

Benefícios para a saúde do coração: Este alimento para os olhos beneficia a saúde do coração, reduzindo a pressão arterial devido ao seu teor de potássio. Por exemplo, apenas 1 xícara de abacaxi contém 195 mg de potássio; uma quantidade suficiente para regular a pressão arterial a níveis normais.

Auxilia na saúde digestiva: Devido ao seu teor de fibras e bromelaína, contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo e auxilia na boa eliminação. Portanto, se você está preocupado em melhorar sua saúde digestiva, o abacaxi é uma adição bem-vinda à sua dieta.

Auxilia na Fertilidade: Estudos têm mostrado que os alimentos ricos em antioxidantes como Abacaxi, compostos por nutrientes como Betacaroteno, vitaminas e minerais como Zinco, Cobre e Ácido Fólico, podem melhorar a fertilidade devido à sua capacidade de combater os radicais livres que causam danos. ao sistema reprodutivo.

Prevenção do Câncer: Devido ao seu teor de vitamina C, aumenta as defesas do nosso sistema imunológico contra doenças e combate os efeitos negativos dos radicais livres nas células saudáveis ​​do corpo.

Abacaxis são frutas tropicais repletas de vitaminas, minerais e antioxidantes. Seus benefícios para a saúde vão muito além de uma melhoria na saúde da visão e incluem áreas como saúde do coração, saúde digestiva, perda de peso e, finalmente, prevenção do câncer, para citar alguns. Com benefícios tão diversos, este é um alimento nutritivo que definitivamente vale a pena incluir em sua dieta para obter o máximo de saúde.

Autor : Joel Travers King