Aqui está a lista de 7 alimentos que vão ajudar na produção de testosterona natural.
1. Couve de Bruxelas
Esses mini repolhos contêm muitas vitaminas e minerais essenciais que são necessários como blocos de construção para o seu corpo, para produzir quantidades ideais de testosterona natural.
A couve-de-bruxelas também é um daqueles vegetais crusíferos, que efetivamente reduzem os níveis de estrogênio, o que indiretamente leva a um aumento nos níveis de testosterona.
2. Aipo
Os pesquisadores dizem que até mesmo o cheiro de aipo pode estimular a produção natural de testosterona dentro dos testículos.
Há uma explicação para essa ocorrência, você vê que o aipo contém dois andrógenos naturais muito poderosos – androstenona e androstenol.
3. Mirtilos
Os mirtilos têm um composto poderoso que está principalmente na parte da pele desta baga. Chama-se Cálcio-D-Gluacarate.
A maneira como esse composto funciona no corpo pode ser encontrada abaixo
O cálcio-D-Gluacarate se ligará às moléculas de estrogênio dentro do fígado, o que efetivamente ajuda essas moléculas a sair do corpo através dos intestinos. Essa ocorrência acabará por levar a um aumento constante nos níveis de testosterona.
4. Abacate
Os abacates são repletos de nutrientes que aumentam os níveis de testosterona, os seguintes nutrientes são encontrados no abacate – vitaminas A, B, C, D, Ee K, ácidos graxos ômega-3, potássio, e colesterol vegetal. Esses nutrientes e especialmente o colesterol vegetal fazem do abacate um dos melhores alimentos para aumentar a testosterona.
5. Passas
As passas são embaladas com nutrientes necessários para a produção saudável de testosterona, alguns desses nutrientes incluem: potássio, magnésioe vitamina B.
Mas isso não é tudo sobre as passas, elas também são recheadas com borouma substância que foi comprovada em dezenas de estudos para aumentar a testosterona.
6. Sementes de Abóbora
As sementes de abóbora contêm muitos nutrientes valiosos que seu corpo precisa essencialmente para aumentar os níveis de testosterona naturalmente, esses nutrientes incluem – vitaminas C, D, K, e Bminerais como zinco, potássio, e magnésio. Todos os quais são necessários para a produção saudável de testosterona natural.
7. Salsa
A salsa contém um flavonoide chamado apigening, que, de acordo com vários cientistas, aumentará significativamente seus níveis de testosterona.
A salsa também é um dos nitratos naturais que aumentarão sua produção de óxido nítrico, que também é um dos compostos naturais junto com a testosterona que todo homem deve conhecer.
Conclusão
Como você pode ver, existem muitos alimentos naturais do dia a dia que aumentam os níveis de testosterona de maneira eficaz, juntamente com exercícios e mudanças no estilo de vida.
Autor : Ali Kuoppala
