10 Receitas Detox Deliciosas para Desintoxicar e Nutrir seu Corpo

1.Smoothie Detox de Espinafre e Abacaxi:

• No liquidificador, adicione uma xícara de espinafre lavado, uma xícara de abacaxi picado, meio copo de água de coco e suco de meio limão.
• Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
• Sirva imediatamente e aproveite!

2.Salada Detox com Quinoa e Legumes:

• Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem e deixe esfriar.
• Em uma tigela, misture a quinoa cozida, meio pepino fatiado, tomates cereja cortados ao meio e uma boa quantidade de rúcula.
• Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta a gosto.
• Misture bem e a salada está pronta para ser servida.

3.Suco Verde Detox:

• No liquidificador, adicione duas folhas grandes de couve rasgadas, uma maçã verde cortada em pedaços, suco de meio limão e meio copo de água de coco.
• Bata tudo até obter uma textura suave.
• Se necessário, adicione mais água de coco para ajustar a consistência.
• Despeje em um copo e sirva fresco.

4.Sopa Detox de Legumes:

• Em uma panela, refogue uma xícara de abóbora picada, uma cenoura em rodelas, uma xícara de alho-poró fatiado e uma colher de chá de gengibre ralado em um pouco de azeite.
• Adicione água suficiente para cobrir os legumes e deixe cozinhar até ficarem macios.
• Use um mixer ou liquidificador para obter uma consistência cremosa.
• Tempere com sal e pimenta a gosto e aqueça novamente antes de servir.

5.Wrap Detox de Alface e Frango Grelhado:

• Em uma folha de alface, coloque fatias de frango grelhado e cenoura ralada.
• Regue com molho de iogurte e enrole como um wrap.
• Repita o processo até utilizar todos os ingredientes.
• Corte ao meio e sirva como uma opção leve e saudável.

6.Chá Detox de Gengibre e Limão:

• Rale uma colher de sopa de gengibre fresco.
• Esprema o suco de meio limão.
• Ferva uma xícara de água e adicione o gengibre ralado.
• Deixe em infusão por alguns minutos.
• Coe o chá e adicione o suco de limão.
• Sirva quente e aproveite os benefícios revigorantes.

7.Smoothie Detox de Couve e Abacate:

• No liquidificador, adicione uma xícara de couve picada, meio abacate maduro, suco de meio limão, um punhado de folhas de hortelã e meio copo de água de coco.
• Bata até obter uma consistência cremosa e homogênea.
• Sirva gelado e desfrute dessa bebida refrescante e nutritiva.
• 8.Salada Detox de Grão-de-Bico:
• Em uma tigela, combine uma xícara de grão-de-bico cozido, pepino picado, tomate cereja cortado ao meio, folhas de alface e coentro fresco picado.
• Tempere com suco de limão, azeite, sal, pimenta e uma pitada de cominho em pó.
• Misture bem todos os ingredientes e sirva como acompanhamento ou refeição leve.

8.Salada Detox de Grão-de-Bico:

• Em uma tigela, combine uma xícara de grão-de-bico cozido, pepino picado, tomate cereja cortado ao meio, folhas de alface e coentro fresco picado.
• Tempere com suco de limão, azeite, sal, pimenta e uma pitada de cominho em pó.
• Misture bem todos os ingredientes e sirva como acompanhamento ou refeição leve.

9.Sopa Detox de Lentilha e Vegetais:

• Em uma panela, refogue cebola, alho, cenoura e aipo picados em um pouco de azeite.
• Adicione lentilhas vermelhas lavadas, caldo de legumes e água suficiente para cobrir os ingredientes.
• Tempere com cominho, cúrcuma, sal e pimenta.
• Cozinhe em fogo baixo até que as lentilhas estejam macias e os vegetais cozidos.
• Sirva quente, polvilhando com coentro fresco picado.

10.Chá Detox de Erva-Cidreira e Limão:

• Ferva uma xícara de água e adicione algumas folhas de erva-cidreira fresca ou seca.
• Deixe em infusão por alguns minutos.
• Esprema o suco de meio limão e adicione ao chá.
• Se preferir, adoce com um pouco de mel ou adoçante natural.
• Coe e sirva quente, desfrutando de uma xícara relaxante e revigorante.

Aproveite essas receitas detox deliciosas e nutritivas para promover a saúde do seu corpo e proporcionar uma alimentação equilibrada. Lembre-se de que os alimentos detox podem ser incorporados regularmente em sua dieta, ajudando a desintoxicar e nutrir o organismo de forma natural.